k sport

[...] min biegu , trenig 1,5h, rolki rekreacyjnie. dni nietrenigowe a6w , 30 min interwalow ,rolki rekareacyjnie, jeden dzien odpoczynku w tyg, a6w rolki rekreacyjnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia , bieganie , interwaly , rolki , rower(obecnie nie) Odżywianie: dieta z deficytem kalorycznym -300kcal Cel: poprawa estetyki i [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : też równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: głównie bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka rules%-) jajecznica Co lubisz jeść na obiad : łosoś, pierś indyka, wołowina do tego [...]

[...] Obwód ramienia: brak Obwód talii: 62 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: jestem studentką Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rano-30 min spaceru w miare szybkim krokiem po poludniu uczelnia,ok 10 min ide do przystanku wieczorem-od czasu do czasu taniec ok 30 min [...]

Witam, na start moja krótka historia. Nigdy nie uprawiałem żadnego sportu poza tym co było na WFie. Obecnie 28 lat, 178cm, 85kg. Od ok 6 lat ruch ograniczał się tylko do pójścia do sklepu i samochodu, reszta przed TV lub komputerem... Tak więc kondycja leżała i kwiczała, na rowerze miałem dość po 2-3km, w jeziorku może z 30m pływania i przerwa... [...]

[...] Wzrost : 178 Staż treningowy: różnie to bywało ale tak 2 lata powinno być Obwód pasa: dodam później :) Obwód klaty: dodam później :) Obwód uda: dodam później :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): regularnie nic, dorywczo były biegi, siłownia itp. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : jest Ograniczenia [...]

[...] talii: 84 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: 8-16 praca raczej mało fatygująca - biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x w tyg 1h areobiku Odżywianie: jem wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: kiedyś [...]

[...] klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Wakacje, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -jazda rowerem -pływanie -bieganie Odżywianie: tak gdzieś z 3-4 miechy już jem zdrowiej, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: +25% Aktywność w ciągu dnia: nie, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: squash Odżywianie: obecnie ograniczam złe tłuszcze i węglowodany, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan [...]

[...] Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : trening 1,5h, marsz-spacer 1h, reszta stanie lub siedzenie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu trening domatora+ skakanka (około 1,5h dziennie) w poniedziałek-środę-piątek tabata w wtorek i czwartek tabata na koniec [...]

[...] 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 107 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: NIE WIEM Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: NARAZIE NIE Odżywianie: SZkoda gadac Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: NIE Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy [...]

[...] biceps wyciąg - 3x12 +20 min interwały albo 25-30 min aeroby w dni wolne od treningu siłowego robię aeroby, jeden dzień na aeroby z brzuchem. ;-) suple: Vita-min multiple sport Hi Tec - Magnesium Citrate 10g Hi Tec – BCAA Powder 10g Trec – CM3 5g Hi Tec – Whey C-6 do aero thermo speed 1 kaps na razie styka. :-D dieta: mniej więcej 1650 kcal [...]

[...] : 107 cm, mierzone przez pępek Obwód uda : 63 cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :ponad 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła.. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening domatora Odżywianie : wszystko co mama przygotuje Cel : szybka redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] dlatego zacząłem się zastanawiać czy to nie wina ukł krążenia? Dochodzi do tego spadki motywacji, ciągłe zmęczenie etc. Dodam - mam 25 lat, od 15 lat czynnie uprawiam sport, piłka nożna, karate, klasa sportowa, od 5 lat trenuje na siłowni, jestem dietetykiem, trenerem personalnym także współczynnik aktywności mam spory. Może to [...]

[...] nowożytnym. I choć trudno teraz powiedzieć, na jaką skalę zażywano wtedy niedozwolone środki, to jednak strzępy informacji przetrwały do dziś. Znane są przypadki, że sportowcy przed występami jedli tajemnicze odmiany grzybów, co ponoć zwiększało sprawność organizmu. Atleci pili mikstury z wina, raczyli się też mocniejszymi alkoholami. I [...]

[...] 56 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27 Aktywność w ciągu dnia: laweczka, hatnle, rowerek w domu, bieganie gra wp ilke na stadionie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie cos Odżywianie: wegetrianizm: wiec niestety czesto jem ser (trzeba bedzie odstawic), generalnie lubie wszystko, miesa nie jem [...]

[...] tkanki tłuszczowej: Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Praca (0d 8h do 16h) rano do 2h w biurze, potem wyjazdy, delegacje, czasami jakaś cieższa praca siłowa) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 lata temu siłownia przez ok. pół roku, nabrałem wtedy siły i czułem sie lepiej Odżywianie: Praktycznie wszystko lubie poza szpinakiem [...]

[...] Obwód uda: 65 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: siłownia, aeroby, praca po południami i godzinkę od rana Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 do 7 razy w tygodniu klub fitness w tym 4 x siłownia resztę same aeroby, 1 lub 2 razy w tygodniu spinning - interwał Odżywianie: Mam [...]

[...] objętności nóg, środek środka klatki (dół łączenia klatki) Proszę spojrzeć na plan i powiedzec czy to dobre cwiczenia na poprawienie wymienienoych wyzej parti Jaki sport/y uprawiam - Siłownia , czasem rower Staż treningowy (lata) 2-3 Lata Wzrost (cm) 177 Waga (kg) 72-3 Obwód Bicepsa (cm) 34-35 Obwód Klatki (cm) ok.100 [...]

[...] uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: mała aktywność. praca za biurkiem i studia a podróże samochodem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem basen, karmienie kaczek w weekendy :) Odżywianie: z czosnkiem mogę jeść wszystko:) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: siatkówka, piłka nożna kilka razy w tygodniu jeśli pozwala pogoda i czas Uprawiany sport lub inne formy aktywności: poprawa estetyki i proporcji Odżywianie: Jestem na diecie redukcyjnej Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak [...]